週末はアレもしてコレもして、と週末に「やりたいコト」はたくさんありますよね。
でも、特に外に出掛ける約束や用事がない日は何となくダラダラしてしまって、気付いたら夕方になっていたという時はないですか？
そんな時は何だか１日をムダにしてしまったようでガッカリ、となってしまいませんか？
私自身も特に外に出掛ける約束や用事がないと何となくメリハリのない週末を過ごしてしまいがちでした。
今回は、そんな私が最近実践していて効果を実感している「週末を有意義に過ごすコツ」をご紹介します！
自分の身体もココロも満たされる週末を過ごす参考にしてみて下さい！
「やりたいコト」をたくさんするために「生活リズム」を整えよう！
まず、どちらの１日を過ごした時の方が、夜よく眠れたかを思い出してみて下さい。
１．朝早く起きて、午前中から外に出掛けて活動的に過ごした日
２．午前中は寝ていて、午後からゆっくり起きて１日中家でのんびり過ごした日
どちらの過ごし方が「楽しかったか？」ではなく、どちらの過ごし方をした方が「夜よく眠れたか？」という質問の場合には、おそらく１の「朝は早く起きて午前中から出掛けた日」を選ぶでしょう。
平日の睡眠不足を解消するのにイイ方法は？
私自身もそうですが、平日バタバタと忙しく過ごしていると、週末くらいは目覚まし時計もかけずにゆっくり好きなだけ寝ていたい！と思ってしまいますよね。
身体が休息を必要としている時はゆっくり身体を休ませてあげる必要があります。
しかし、私自身の経験上、その場合は週末の午前中にずっと寝ていて寝貯めするよりも、
休みの日の前日の夜は早めに寝て、
週末の朝はスッキリ早めに起きた方が、
結果的に「身体もココロも満たされる週末」になります。
ここまで読んできて、夜しっかりとグッスリ眠るためには、朝早く起きて午前中から活発に動く１日を過ごした方がいいんだよね、というコトは分かっていただけたと思います。
「生活リズム」を整えると「やりたいコト」がたくさん出来る！
では、そもそも夜しっかりとグッスリ眠れると、何かイイことがあるの？と疑問に思うと思います。
ハイ！夜しっかりとグッスリ眠れると「イイこと」があるんです。
それは、生活リズムが整う、ということです。
夜しっかりとグッスリ眠れると、
次の日は朝早く起きられます。
朝早く起きて、午前中から活発に動いていると、
「また」夜しっかりとグッスリ眠ることができます。
この良いサイクルで生活できることを「生活リズムが整う」と私は呼んでいます。
では、生活リズムが整うと、何がイイのでしょうか？
それは、結果的に「活動時間が増える」ため、「やりたかったコト」がたくさん出来る、ということです。
これは、徹夜をした経験がある人なら覚えがあると思いますが、徹夜明けの次の日は頭がボーっとしてしまって結局「やりたいコト」が出来なかったりしますよね。
徹夜をした日とその翌日の２日間をトータルでみれば、生活リズムを整えて１日1日を毎日活動的に過ごしている方が、結果的に徹夜をするよりも「やりたいコト」が多く出来る、ということです。
午前中から出掛ける用事を自ら作り出す！
では、週末に「自分のやりたいコト」をたくさんするためにも、「生活リズムを整える」のが大事！ということは分かったけれども、そうは言っても週末に外に出掛ける約束や用事がないと、なかなか実践するのが難しいなぁと思いますよね？
そこでおススメしたいのが、「週末を有意義に過ごすコツ」として最近私が実践して効果を実感している、
あえて出掛ける予定がなくても早めの時間帯に自分のためにランチを予約する
ということです。
特に人と約束がなくても、週末の午前中の早い時間帯に自分を奮い立たせて外に出掛けるために、あえて自分１人分でも早い時間帯にランチを予約しておくことで、その予定に合わせて早起きして身支度を整えて外に出掛けて行きます。
そうすることで、朝早く起きて午前中から外に出掛けて、美味しいランチを外で食べてから、午後は自分が「やりたかったコト」ができます。
もし、その「後」に家で「やりたいコト」があるなら、それはそれで家に戻ってきてやればいいと思います。それでも、朝からのんびり家で過ごしていた時よりも「集中力」と「やる気」が上がっているのを実感できるので、とりあえず午前中から出掛けるのはおススメです！
まとめ
「週末に外に出掛ける約束や用事がない時でも、自分のために早い時間帯のランチを予約しておく」というちょっとした工夫にすぎませんが、「週末を有意義に過ごす」にはおススメの方法をご紹介しました。
出掛けるまではたとえ面倒だったとしても、一度身支度を整えて外に出掛けてしまえば、家でのんびりダラダラと過ごす１日よりも、結果的に自分が週末に「やりたかったコト」をより多くすることができます。
週末くらいはのんびりしたいよ、という人は１度騙されたと思って試してみて効果を実感してもらいたいおススメの方法なので、「週末を有意義に過ごしたい」人は是非参考にしてみて下さい！
